大食い記録

運動不足は筋肉の衰退に限らず、体の不調も起こってきます。
中でも女性に多い症状としては便が腸にたまってしまうことです。

これを解消を試みようと、通勤時にエスカレーターの代わりに階段を使ったり、
食物繊維をたっぷり含んだ食品を増やしたりするのが提案します。


できれば、便秘を防ぐためにも、
一週間に1、2回はウォーキングしたり、
なにか動をして体を動かした方がいいと思います。

お腹が便で膨れて苦しんだ事って産まれてから死ぬまでに
必ず一度は誰もが体験することの一つだと思います。

私もその一人で、大変な時は一週間便秘に苦しむこともあります。